Viens Vingrinājums. 4 Minūtes – 28 Dienas Un Pilnīgi Jauns Fiziskais Ķermenis!

Turiet šo pozu cik ilgi varat, lai izdarītu 28 dienu izaicinājumu.
1 DIENA – 20 SEKUNDES
2 DIENA – 20 SEKUNDES
3 DIENA –  30 SEKUNDES
4 DIENA – 30 SEKUNDES

5 DIENA – 40 SEKUNDES
6 DIENA – ATPŪTA
7 DIENA – 45 SEKUNDES
8 DIENA –  45 SEKUNDES


9 DIENA – 60 SEKUNDES

10 DIENA – 60 SEKUNDES

11 DIENA – 60 SEKUNDES

12 DIENA – 90 SEKUNDES

13 DIENA – ATPŪTA

14 DIENA – 90 SEKUNDES

15 DIENA – 90 SEKUNDES

16 DIENA – 120 SEKUNDES

17 DIENA – 120 SEKUNDES

18 DIENA – 150 SEKUNDES

19 DIENA – ATPŪTA

20 DIENA – 150 SEKUNDES

21 DIENA – 150 SEKUNDES

22 DIENA – 180 SEKUNDES

23 DIENA – 180 SEKUNDES

24 DIENA – 210 SEKUNDES

25 DIENA – ATPŪTA

26 DIENA – 210 SEKUNDES

27 DIENA – 240 SEKUNDES

28 DIENA – cik variet

Jau pirmajās sekundēs sajutīsies šī vingrinājuma intensitāti, bet ja tas priekš jums ir par daudz, tad varat atrast cita veida vingrinājumus.

You may also like...