Cikos Īsti Jāiet Gulēt, Lai Katru Rītu Vienmēr Pamostos Možs? Izmanto Šo Tabulu Un Tu Vairs Nesūdzēsies Par Neizgulēšanos!

Katram no mums ir pazīstama tā enerģijas un možuma sajūta, kura ir dažreiz, kad tu pamodies. Taču tādas dienas, kad ir tāda sajūta, mēs varam saskaitīt uz roku pirkstiem. Bieži vien vairums cilvēki, kad pamostas, jūtas noguruši, neizgulējušies, miegaini.

Viss ir tāpēc, ka tiek nepareizi aprēķināts laiks priekš produktīva miega – miegs ir ciklisks process, kurš sastāv no divām fāzēm – ātrās un lēnās. Viens cikls parasti ilgst 1,5 stundas, un lai pilnvērtīgi atpūstos, ir nepieciešami 5 cikli.

Šķir nākamo lapu un apskati tabulu, kurā uzzināsi cikos Tev jāiet gulēt, lai katru rītu pamostos možs!