8 Spēcīgi Dārzeņi, Kuri Ne Tikai Novērsīs Redzes Pasliktināšanos, Bet Arī To Uzlabos Un Novērsīs Glaukomu

Kopumā lapu kāposti un ķēžu zaļumi ir noderīgākie. Balstoties uz pētniekiem:

‘’Vienīgie dārzeņi, kas regulāri tika saistīti ar šīs slimības samazināšanu, bija lapu kāposti un ķēžu zaļumi: 1 porcija vai vairāk mēnesī ar lapu kāpostiem samazināja glaukomu par 55-75%.’’

Lai arī daudzi dārzeņi satur dabiskos nitrātus, šie ir labākie:
– bietes;
– kāposti;
– selerijas;
– zaļās pupas;
– lapu kāposti;
– redīsi;
– spināti.

Citas veselīgas vielas ir luteīns un zeaksantīns – divas citas nozīmīgas uzturvielas acu veselībai, kas ietver brokoļus un briseles kāpostus.

Paldies Dr. Mercola par šiem padomiem!