Nieka 20 minūtes dienā, bet tu ne tikai zaudēsi svaru, bet iegūsi arī fantastiskas ar ķermeņa aprisēm!

Otrais pamatlikums – Kārtīga izstaipīšanās un izlocīšanās. Šis ir ļoti svarīgs iemesls, un ne pa velti – izstaipīšanās ne tikai atbrīvo mūsu muskuļus, bet arī pavairo pašpietiekamo enerģijas plūsmu, kā arī pavairo laimes hormonu izdalīšanos mūsu ķermenī.  Locīšanās un staipīšanās paātrina kaloriju sadegšanas ātrumu. Tā, kā ja esat paēdis, tad pēc kārtīgas maltītes mazliet izlocieties.

Trešais un viens no galvenajiem pamatlikumiem – Glāze ūdens! Ikviens ārsts vai tuvs paziņa, kas studējis vai mācījies par ārstu, Jums pateiks, ka dienā ir jāizdzer pietiekami daudz ūdens, lai Jūsu ķermenis normāli strādātu. Varbūt šādu faktu nemaz nebūsiet dzirdējuši, bet tieši jauna ūdens apmaiņa ķermenī un vecā izvadīšana, ne tikai paātrina vielmaiņu par aptuveni 30 – 40 %, bet arī palīdz Jums justies “stingrākam” un “dzīvīgākam”. Kā arī noņems ķermenī radušos stresu.

Ceturtais pamatlikums ir salīdzinoši vienkāršs – Biežāk izmantojiet dažāda ķermeņa birstes un švammītes. Varbūt kādam izklausīsies muļķīgi, taču pateicoties šīm birstēm un švammēm, mēs no sava organisma ārējā slāņa (ādas) noņemam visu nepatīkamo un problemātisko slāni, kas spēcīgi pakļauj mūsu ķermeņa pašdarbību. Tas skaidrojams ar limfātisko sistēmu, kura nosaka toksīnu izvadīšanu no mūsu tempļa jeb organisma.

Ceturtais un nebūt mazāk svarīgs likums – vienmēr ēd brokastis. Klausi savu vecmāmiņa, mammu, tēti vai sava drauga ieteikumu par to, ka katrā rītā, ir ļoti svarīgi paēst brokastis. Pie tam Jūs aizbildināsieties ar to, ka Jums nav laika neko iekost, tas nav svarīgi – paņemiet kādu augli, batoniņu, vai nelielu konfekti, bet apēdiet to un padodiet savam organismam ziņu, lai tas sāk strādāt.

Tik vienkārši noteikumu, taču vai kāds tos pilnībā ievēro?